Gesundheitstraining
Beckenbodentraining für Frauen - Anfänger
Körperzentrum Beckenboden - das innere Kraftzentrum
Er hält viele inneren Organe – sollte aber auch loslassen können Ein gut trainierter Beckenboden gibt Sicherheit und ein gutes, starkes Gefühl. Immerhin leiden bis 40% der Frauen über 50 Jahren an Harninkontinenz, was Einschränkungen im gesellschaftlichen und persönlichen Leben bedeuten kann.
Das gezielte und konsequente Trainieren der Beckenbodenmuskulatur kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung einer evtl. bestehenden
Harninkontinenz erlernt und ausgeübt werden. Zugleich kann sich das Training positiv auswirken auf die Verdauung, die Wirbelsäulenmuskulatur, die Einstellung zur Sexualität und zur Förderung von Selbstbewusstsein und Lebensfreude.
Jedoch nicht nur psychische Probleme führen zu Störungen der Blasenfunktion, v.a. Überlastung der Beckenbodenmuskulatur durch schweres und falsches Heben, mehrere Schwangerschaften, sowie das natürliche Nachlassen der Spannkraft der Beckenbodenmuskulatur, Hormonveränderungen, chronische Verdauungsprobleme und Operationen können die Muskulatur schwächen.
In den Beckenboden-Kursen werden Sie sowohl die Wahrnehmungsfähigkeit als auch die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur erlernen, zusammen mit einer dazu abgestimmten Atmung. Grundlagen über die Anatomie des Beckens und der verschiedenen Muskelschichten helfen für ein besseres Verständnis.
Seminartermine und Preise auf Anfrage
Ausbildung auch in Einzelstunden möglich